Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode thérapeutique douce basée sur la respiration, la pensée positive, des exercices physiques simples, et la relaxation.
La sophrologie apporte un soutien concret. Chacun peut l’acquérir à son rythme et selon ses besoins, et devient acteur de son mieux-être dans le cadre d’une pratique autonome.
La Sophrologie peut être adoptée comme philosophie de vie.
* La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo
À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous : enfants, adultes, séniors.
Elle propose des exercices simples et faciles à réaliser, chez soi ou au travail.
L’accompagnement est progressif et personnalisé en fonction des objectifs et des contraintes de chacun.
- Accompagnement individuel : Séance hebdomadaire (durée 5 à 9 semaines)
- Séance collective : 1 à 2 séance(s) hebdomadaire(s)
- Ateliers thématiques : Découverte de la sophrologie, Gestion du stress,... (durée 3h)
*English speaking
Sophrologie nature (sylvothérapie)
La sylvothérapie, ou bain de forêt (Shinrin yoku en japonais) est une méthode thérapeutique douce de pleine nature. Elle place l’homme au milieu des arbres afin de profiter pleinement des bienfaits de leur présence. Notre respiration s’approfondie, s’harmonise et notre rythme cardiaque ralentit. La force tranquille des arbres nous enracine dans le présent et installe en nous un état paisible et serein.
- Marches guidées de 2h
- Sorties en demi-journée (4h)
- Balades d’initiation d’1h
Sur sites naturels d’exception, Forêt d'Olonne, Lac du Jaunay..
Méditation Pleine Conscience
- Respiration profonde et relaxation d’1h
- Méditation thématique de 2h
En salle et en extérieur.
Réalisation & référencement
